Bài Tập Giảm Cân

Những Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Chỉ cần chăm chỉ tập luyện những bài tập thể dục giảm cân đơn giản giúp giúp bạn đốt cháy mỡ gần như gấp đôi so với bình thường chỉ ăn kiêng.

 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả -1

Những Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Bài tâp giảm mỡ bụng

Động tác 1: Tư thế nằm xuống sàn lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong. Đặt ngón tay bên tai và giữ khuỷu Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt trên sàn. Thực hiện khoảng 3 lần rồi nghiêng bẻ hai bên, chú ý đổi bên khi thực hiện song.

Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả -2
Động tác 2: Tư thế nằm xuống sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt lên sàn. Giơ hai tay lên cao song song thẳng đứng. Hít thở, khi bạn hít vào lấy đà kéo thân lên hai tay chạm vào đầu gối. Và tiếp tục gập thân từ từ hẳn về phía trước. Chú ý bạn nên làm từ từ để tránh trường hợp bị đâu cơ.

Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả -3
Động tác 3: Tư thế nằm ngửa thẳng trên sàn. Hai chân và tay duỗi thẳng song song với sàn sau đó giơ một chân lên hay tay túm lấy đầu gối, giữ trong khoảng vài giây rồi đổi bên. Thực hiện khoảng 10 lần như vậy.

Động tác 4: Tư thế nằm trên sàn, hai chân để song song, hai tay dang ra hai bên. Bắt đầu hít vào lấy mông làm trụ, nâng hai chân lên sao cho mũi bàn chân ngang với mặt, hai tay cho ran gang. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần liên tục.

Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả -5
(Bài tập giảm mỡ bụng)

Ngoài bài tập này, bạn có thể kết hợp với các loại kem tan mỡ bụng để có một vòng eo thon gọn và quyến rũ.

- Bạn cũng có thể tham khảo các Bài Tập Giảm Cân khác giúp cơ thể mình khoẻ đẹp.

Nguồn: Sống Khoẻ Mỗi Ngày

Khuyến mãi 20% Implant ETK tại Nha Khoa Đông Nam

Các tin khác