Chăm Sóc Răng Miệng

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng

Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng sẽ giúp bạn giữ được hàm răng luôn được khỏe mạnh và thẩm mỹ nhất.

 Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -1

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng

Có thể nói, ngày nay việc lưu ý chăm sóc sức khỏe răng miệng ở chúng ta đang ngày càng được nâng cao hơn rất nhiều, việc sử dụng những thực phẩm hàng ngày để giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng dành được nhiều sự quan tâm hơn vì nó góp phần bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho răng. Nhưng bên cạnh đó, thì một số thực phẩm có lợi lẫn có hại nên mọi người cần phải có sự chọn lọc kỹ càng. Và với bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng mà mọi người nên ăn thường xuyên.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng: Nhóm chất Magie

Chất Magie có chức năng giúp tạo ra môi trường làm trung hòa tính kiềm trong máu, nhằm thúc đẩy quá trình hấp thụ Vitamin và các chất canxi để cung cấp cho răng, giúp răng phát triển một cách tốt nhất. Do đó, việc sử dụng các thực phẩm giàu chất Magie như: các loại rau củ xanh, các loại hạt, đậu, hạnh nhân, bơ, chuối… sẽ giúp sự hoạt hóa chất canxi được tốt hơn, giúp răng chắc khỏe hơn.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -2 

(Các loại thực phẩm chứa nhiều Magie)

Thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng: Nhóm chất canxi

Canxi là chất trọng yếu nhất giúp củng cố răng được chắc khỏe và phát triển toàn diện. Nếu răng bị thiếu canxi sẽ khiến men răng mỏng manh và yếu đi, khiến cho các vi khuẩn dễ dàng tấn công vào men răng gây ra các bệnh lý như sâu răng… Do đó, thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất canxi sẽ giúp bảo vệ răng được tốt nhất. Có thể tìm thấy canxi trong rất nhiều các loại thức ăn và thức uống như: sữa, sữa chua, pho mát, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn.

 Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -3

(Cần bổ sung các loại thực phẩm có nhiều canxi)

Thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng: Nhóm chất Vitamin D

Mặt trời sản xuất ra một lượng vitamin D khổng lồ, bằng cách phơi nắng sớm từ 6h – 10h sáng đó là cách đơn giản và tiết kiệm nhất giúp cơ thể bạn hấp thụ một lượng vitamin cần thiết. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm dồi dào vitamin D như cá (cá hồi, cá sardine, cá thu), trứng và sữa.

 Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -4

(Thực phẩm giàu Vitamin D)

Thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miêng: Nhóm chất béo:

Các chất béo có lợi cho sức khỏe như Omega 3 tốt cho răng cũng như toàn bộ cơ thể bạn. Axit béo Omega 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng.

 Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -5

(Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega 3)

Thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng: Nhóm các loại rau củ quả có tính giòn

Các loại rau củ quả có tính giòn như: cần tây, cà rốt, táo… chứa nhiều Vitamin và chất xơ giúp cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể và răng. Ngoài ra những loại rau quả này vì có tính giòn nên khi ăn nhai sẽ có tác dụng làm sạch và đồng tác dụng massage nướu, tăng sự lưu thông. Chúng còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng tốt cho sức khỏe nha khoa. Càng nhai kỹ thì càng kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng axit và kiềm trong khoang miệng, đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên.

 Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng -6

(Các loại rau củ quả có tính giòn)

Trên đây là thông tin về một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng mà các bạn nên tham khảo và thường xuyên ăn uống đúng cách nhất để giúp nâng cao hơn sức khỏe răng miệng của mình nhé.

Nguồn: Sống Khoẻ Mỗi Ngày

Khuyến mãi 20% Implant ETK tại Nha Khoa Đông Nam

Các tin khác