Thực Đơn Tăng Cân

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân

Muốn tăng cân nhanh, bạn cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vào trong thực đơn tăng cân của mình. 5 món đồ ăn nhanh, giàu dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp người gầy có những bữa ăn ngon miệng mà không tốn nhiều thời gian chế biến.

 5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -1

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân

Bánh hamburger

Bánh hamburger là một trong những món ăn ngon lại gọn nhẹ, thuận tiện, nhanh no, dễ ăn và phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Đặc biệt bánh hamburger có mùi thơm cực kỳ hấp dẫn với lớp vỏ mềm mịn, thịt thơm phức, phô mai béo ngậy và nước sốt ngon tuyệt.

Để tăng cân hiệu quả mà vẫn cân bằng dinh dưỡng, bạn nên ăn kèm hamburger với các loại rau xanh. Hiện nay có nhiều món hambuiger ngon như: burger gà, burger tôm, burger bò, burger thịt lợn... mà bạn có thể đưa vào trong thực đơn tăng cân của mình.

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -2
Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn được ăn kèm với các món phụ hay món chính. Khoai tây được xắt dạng thanh và rán ngập trong dầu, khiến lớp vỏ ngoài giòn rụm và bên trong mềm xốp, chấm thâm chút tương ớt hay tương cà chua rất ngon. Việc ăn khoai tây kèm với các loại thực phẩm khác sẽ giúp món ăn thêm hấp dẫn, bạn sẽ ăn được nhiều và cảm thấy ngon miệng hơn.

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -3
Pizza

Pizza là món ăn ưa thích của nhiều bạn trẻ hiện nay. Món bánh này được chế biến từ nhiều loại thực phẩm như: thịt bò, hải sản, phô mai... khiến bạn có thể ăn từ miếng này sang miếng khác mà không thấy chán. Pizza là món ăn giàu năng lượng, có thể giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -4
Gà rán

Gà rán là món ăn cực kỳ bổ dưỡng lại giàu năng lượng được rất nhiều người gầy lựa chọn vào trong thực đơn tăng cân của mình. Thịt gà làm gà rán thường là gà công nghiệp chia thành miếng lớn gồm các phần đùi, lườn hoặc cánh được làm mềm, tẩm bột sau đó chiên giòn cho tới khi có lớp ngoài vàng ruộm hấp dẫn và phần thịt bên trong mềm ngọt.

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -6
Bánh sandwich

Sandwich cũng là món đồ ăn vặt, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng mà giá thành lại rẻ. Bạn có thể ăn món này vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, vừa dễ dàng, nhanh chóng, vừa ngon miệng và đủ chất.

Tuy nhiên, để tăng cân hiệu quả và an toàn, người gầy cần phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng tối thiểu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng, cùng các hoạt chất sinh học hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa vào trong thực đơn tăng cân của mình.

5 Món Đồ Ăn Nhanh Giúp Người Gầy Tăng Cân -7
Nên ăn đầy đủ các loại: thịt bò, thịt lợn, thịt thỏ, thịt gia cầm… Ngoài ra, bạn cũng nên ăn đa dạng các loại thủy, hải sản như tôm, cua, sò, ốc. Đặc biệt, để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn thêm các loại rau xanh và trái cây.

- Bạn cũng có thể tham khảo các thực đơn tăng Cân khác để chọn thực đơn phù hợp nhất với bản thân nhằm giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.

Nguồn: Cách Tăng Cân

Nha khoa Đông Nam khuyến mãi nhân ngày Back firday

Các tin khác