Thực Đơn Tăng Cân

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Ngày Cuối Tuần

Thực đơn tăng cân ngày cuối tuần cho người gầy tẩm bổ để lên cân mỗi ngày, sẽ trở nên hấp dẫn và thú vị hơn với hai món thịt viên hấp xì dầu và món đậu trứng chiên giòn thơm lừng, bổ dưỡng, giúp bạn vừa có được bữa ăn ngon miệng, lại vừa cải thiện cân nặng hiệu quả.

 Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả -1

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Ngày Cuối Tuần

Nếu bạn cảm thấy "ngán tận cổ" và không có cảm giác ngon miệng với những món ăn lặp đi lặp lại thì đã đến lúc, bạn nên đeo tạp dề vào bếp và nấu ngay cho mình các món ăn cực ngon bổ, để cải thiện sức khỏe và tình trạng cân nặng đang ngày một sa sút của mình.

1/ Món thịt viên hấp xì dầu

Bí quyết thơm ngon của món thịt viên hấp xì dầu là nhờ xì dầu, gừng và hành, sẽ đem đến cho bạn món ăn có mùi hấp dẫn thơm ngon để đổi vị cho thực đơn tăng cân. Vì thế, tranh thủ ngày cuối tuần rảnh rỗi, bạn thử tham khảo và thực hiện món thịt viên hấp xì dầu ngon mới lạ, siêu hấp dẫn này cho công thức tăng cân hoàn hảo và và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả -2
Nguyên liệu cần có:

• Thịt băm

• Nấm hương

• Trứng

• Hành lá

• Hành baro

• Gừng

• Xì dầu.

Cách làm thịt viên hấp xì dầu:

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả -3
Đầu tiên, để làm món thịt viên hấp xì dầu ngon, bạn thái nhỏ nấm hương rồi trộn đều nấm, thịt bằm, trứng, hành lá với một chút muối, tiêu. Sau đó, bạn viên thịt lại thành từng viên, rồi cho lên chảo rán chín vàng hai mặt.

Sau khi thịt viên được rán vàng, bạn cho thịt viên ra tô rồi cho thêm hành baro, gừng, xì dầu với một chút nước. Cuối cùng, bạn hấp cách thủy tô thịt trong khoảng 10 phút là được.

Món ăn này khi hoàn thành phần thịt viên không hề bị khô, mà cực thơm giòn hấp dẫn vàkhông còn gì tuyệt hơn nữa khi có thêm phần nước sốt đặc biệt ngon để chấm rau luộc.

2/ Món đậu trứng chiên giòn

Bạn hãy bắt đầu trổ tài nấu nướng khiến cả nhà khen tấm tắc với món đậu chiên mới lạ lại đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả, lại vừa giúp bạn ghi điểm cao trong mắt mọi người.

Món đậu trứng chiên giòn, có vị giòn thơm của đậu chiên và có thêm vị béo béo, ngon lạ hơn đậu phụ thường, rất thích hợp cho thực đơn tăng cân ngày cuối tuần.

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả -4
Nguyên liệu cần có:

• Đậu trứng

• Giò sống

• Cà rốt

• Xúc xích

• Bột ngô

• Hành lá

• Gia vị.

Cách làm món đậu trứng chiên giòn:

Sau khi có các nguyên liệu, bạn lấy xúc xích cắt nhỏ. Lấy cà rốt, hành lá, cắt đậu trứng thái thành miếng nhỏ vừa ăn, rồi cho các ra các đĩa khác nhau.

Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả -6
Tiếp đó, bạn lấy đậu trứng, xúc xích, hành lá, bột ngô, cà rốt, trứng và giò sống trộn lại với nhau, rồi nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng, rồi nghiền nhuyễn hỗn hợp ra.

Sau đó, bạn cho hỗn hợp vào khay, đem hấp trong khoảng trong khoảng 10 phút rồi nhấc ra để nguội. Cuối cùng, bạn đợi đậu nguội bớt, cắt ra thành từng miếng nhỏ, đem lăn qua bột mì rồi chiên ngập dầu cho vàng là xong, rồi trình bày lên đĩa và thưởng thức.

Chúc bạn tăng cân hiệu quả và có được bữa ăn ngon miệng!

- Bạn cũng có thể tham khảo các thực đơn tăng Cân khác để chọn thực đơn phù hợp nhất với bản thân nhằm giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.

Nguồn: Cách Tăng Cân

Nha khoa Đông Nam khuyến mãi nhân ngày Back firday

Các tin khác