Thực Đơn Tăng Cân

Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch

Nếu bạn đang có mong muốn cải thiện cân nặng thì đừng bỏ qua món cháo yến mạch sau đây trong thực đơn tăng cân của mình, sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối, khỏe mạnh.

 Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch -1

Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch

Cháo yến mạch được chế biến từ yến mạch cùng các thực phẩm khác, giúp tăng cân hiệu quả. Người gầy muốn tăng cân nhanh chóng thì hãy dùng yến mạch để chế biến thành các món cháo ngon bổ giúp cải thiện cân nặng, nâng caao sức khỏe.

Cháo yến mạch là món ăn rất giàu chất dinh dưỡng, thích hợp để bồi bổ sức khỏe cho người ốm hay người gầy muốn tăng cân. Để cải thiện cân nặng, bạn hãy nấu các món cháo sau đây, để làm phong phú thực đơn tăng cân của mình.

1/ Món cháo yến mạch chim bồ câu

Món cháo yến mạch chim bồ câu rất phù cho những người mới ốm dậy, người gầy gò có mong muốn tăng cân khỏe mạnh.

Để làm món cháo yến mạch chim bồ câu, bạn chỉ cần lấy 1 con chim bồ câu rửa sạch, chặt chim bồ câu làm 4 miếng tùy thích hay cũng có thể để nguyên con, rồi cho vào 1 chiếc nồi áp suất, cho thêm một nắm đậu xanh đã giã vỏ vào nồi ninh nhừ. Sau đó, cho thêm khoảng 1 chén nhỏ bột yến mạch vào đun sôi lăn tăn trong 5 phút, nêm nếm vừa miệng ăn, là múc ra thưởng thức được.

Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch -2
2/ Món cháo yến mạch sữa tươi

Nếu bạn không có nhiều thời gian để nấu các bữa ăn sáng bằng món phở, hủ tiếu, cơm tấm,….bạn có thể thưởng thức bữa sáng bằng món cháo yến mạch vừa làm đơn giản, lại tiết kiệm thời gian mà vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và năng lượng để duy trì các hoạt động.

Cách làm món cháo yến mạch sữa tươi như sau: Mỗi lần 1 lấy khoảng 200ml sữa tươi có đường rồi vào 1 chiếc bát, rồi cho khoảng 50gr bột yến mạch vào trong chén có sữa tươi, khuấy đều, rồi cho vào lò vi sóng hâm nóng lên trong khoảng vài phút là có thể dùng ngay được.

Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch -3
3/ Món cháo yến mạch thịt băm

Cách tăng cân đơn giản nhưng hiệu quả cho người gầy là ăn món cháo yến mạch thịt băm, sẽ giúp bạn không chỉ có được bữa ăn ngon miệng mà còn giúp tăng cân nhanh chóng, an toàn. Món cháo yến mạch thịt băm cũng không mất nhiều thời gian nấu nướng, nhưng sẽ mang đến cho bạn món cháo ngon tuyệt.

Mỗi lần nấu cháo, bạn lấy khoảng 100 gram thịt heo xay, cho hành vào phi thơm, rồi cho thịt băm vào xào. Tiếp đó, bạn cho khoảng 500ml nước vào nồi đun sôi. Khi nước sôi, bạn cho khoảng 1 chén nhỏ bột yến mạch vào đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút , rồi đổ ra bát tô ăn nóng. Nếu muốn tăng cân an toàn, bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này trong thực đơn tăng cân của mình.

Tăng Cân Nhanh Chóng Bằng Cháo Yến Mạch -6
Chúc bạn tăng cân thành công khi đưa các món cháo từ yến mạch vào thực đơn tăng cân!.

- Bạn cũng có thể tham khảo các thực đơn tăng Cân khác để chọn thực đơn phù hợp nhất với bản thân nhằm giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.

Nguồn: Cách Tăng Cân

Nha khoa Đông Nam khuyến mãi nhân ngày Back firday

Các tin khác