Bài Tập Tăng Cân-Cách tập tăng cân

6 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cơ Bắp Cho Người Tập Thể Hình

Dưới đây là danh sách 6 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp kích thích sản xuất và bảo vệ protein có lợi cho sự phát triển của cơ bắp

4 Bài Tập Tăng Cân Tăng Cơ Hiệu Quả

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì thường xuyên tập luyện một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân tăng cơ rất nhanh chóng và hiệu quả. Cùng xem 4 bài tập tăng cân tăng cơ hiệu quả sau

3 Bài Tập Tăng Cân Tăng Cơ Cho Các Quý Ông

Các quý ông đang tự ti với thân hình gầy trơ xương của mình không thể thu hút được các cô nàng. Vậy ba bài tập dưới đây sẽ giúp các quý ông có được thân hình chuẩn với cơ bắp săn chắc.

Bài Tập Tăng Cân Với Tạ Đòn Khổ Nhỏ

Bài tập tăng cân nhanh cho bạn nữ với tạ - gợi ý những bài tập tạ đơn giản dành cho bạn nữ trong quá trình tập luyện tăng cân và có vóc dáng săn chắc khỏe mạnh.

Động Tác Tập Tạ Đơn Giản Giúp Bạn Tăng Cân, Tăng Cơ

Tập luyện thể dục thể thao là cách giúp bạn tăng cân bằng việc tăng cơ chứ không phải tăng khối lượng mỡ. Những người mới làm quen với các loại hình tập luyện, tập với tạ là phương pháp hữu hiệu để tăng cường sức lực cơ bắp giúp bạn.

5 Nguyên Tắc Luyện Tập “Vàng” Nên Nhớ

Luyện tập thể thao là một thói quen tốt nhất để nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng của cơ thể và cũng là biện pháp giúp tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên luyện tập như thế nào để đúng cách thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo 5 nguyên tắc “vàng” dưới đây:

Các Bài Tập Chống Đẩy Giúp Tăng Cơ Bắp Cho Nam Giới

Thông thường các bài tập chống đẩy không cần dụng cụ đi kèm lại đơn giản nhưng hiệu quả nó mang lại trong việc phát triển cơ bắp là không nhỏ.

Những Bài Tập Gym Không Thể Bỏ Qua

Tập gym giúp tăng cân, tăng cơ nhanh rất hiệu quả đối với nam giới. Hàng ngày, bạn dành ra khoảng 20 phút để tập luyện, kiên trì trong thời gian dài sẽ có được cơ thể săn chắc.

Cơ Tay Săn Chắc Và Vạm Vỡ Với 10 Bài Tập Đơn Giản

Để có một đôi tay chắc khỏe, bạn nên chăm chỉ tập luyện 10 bài tập dưới đây. Hãy cùng tham khảo và thực hiện.

Bài Tập Hỗ Trợ Tăng Cân Tự Nhiên Ngay Tại Nhà Bạn Nên Thử

Dưới đây là một vài tài tập hỗ trợ tăng cân tự nhiên mà bạn nên áp dụng thường xuyên ngay tại nhà để cải thiện sức khỏe và giúp cơ bắp săn chắc, nở nang.

Điểm Danh Những Bài Tập Tăng Cân Ngày Cuối Tuần Cho Cả Nam Và Nữ

Bạn đang lo lắng về cân nặng, vóc dáng của mình. Cuối tuần vận động với những bài tập đơn giản vẫn có thể giúp tăng cân một cách hiệu quả.

Bài Tập Tăng Cân Với Ghế Dành Cho Người Gầy

Nếu tập luyện đúng cách và chăm chỉ, người gầy vẫn có thể tăng cân, giúp vòng 1 và 3 nở nang hơn nhưng thân hình vẫn săn chắc. Câu hỏi ở đây chính là, bạn đã sẵn sàng tập luyện ngay hôm nay chưa?

Bài Tập Tăng Cân, Cánh Tay Săn Chắc

Do cấu trúc cơ thể khác biệt, dù tập luyện nặng bao nhiêu, bắp tay của phái nữ sẽ ít bị phình to, phát triển cơ như đàn ông mà sẽ thon gọn và săn chắc hơn.

4 Động Tác Hiit Giúp Săn Đùi, Gọn Eo Và Tăng Cân

Trong những ngày mưa và ẩm ướt, tâm trạng của nhiều người bỗng trở nên chán nản. Thay vì những bài tập quen thuộc hằng ngày, bạn hãy thử thay đổi bằng combo 4 động tác HIIT chỉ tốn 5 phút để tập dưới đây.

Các Bài Tập Thể Hình Cơ Bản Giúp Tăng Cân

6 bài tập thể hình cơ bản cho các nhóm cơ chỉ với chiếc máy tạ kéo đa năn giúp tăng cân an toàn và sở hữu vóc dáng săn chắc, cân đối.

Bài Tập Tăng Cân

Bí Quyết Sống Khỏe Mỗi Ngày - Sống Khỏe Mỗi Ngày